Las técnicas de relajación son una herramienta indispensable en una sociedad caracterizada por los ritmos acelerados de vida y estrés. La prisa “síndrome de estar apurado” son la fuente de malestar psicológico en gran parte de la población. La relajación, una técnica clásica en psicología, se viene empleando en diversas situaciones de la vida. Muy eficaz en el tratamiento del estrés en nuestros tiempos. La relajación como técnica se emplea como fin en sí misma y como medio de complementación de otros tipos de intervención.
Aquí se muestran algunas de las sencillas cosas que podemos realizar cuando se está estresado:
- Respirar profundamente
- Contar unos segundos
- escuchar música
- Platicar o hablar con alguien
- Realizar cualquier actividad que desee y que con la cual se distraiga
Conclusión
Algunas de las sencillas técnicas de relajación son muy útiles para evitar trastornos médicos y daños mentales. Podemos dejar de hacer nuestras actividades para realizar una de las técnicas y relajarnos un poco para seguir más tranquilamente nuestras actividades diarias.
No hay comentarios:
Publicar un comentario